Een van de werkvormen die ik vaak gebruik in mijn coachingstrajecten is ondersteunend tekenen. Met ondersteunend tekenen krijg je weer Oersicht. Door alles op te schrijven kun je met afstand kijken naar alle stemmen en gedachten in je hoofd. Vaak volgt er uit de tekenen ook een actielijsje, zodat je direct aan de slag kunt. Ik heb gemerkt dat dit heel erg goed werkt. Na afloop van een sessie waarin ondersteunend tekenen gebruikt is, hoor ik regelmatig: "Wat ontzettend fijn! Ik heb nu overzicht!" De tijd tussen de sessies wordt vaak goed gebruikt voor de acties. Het is prachtig om te zien welke stappen er gezet worden en welke doelen er bereikt worden! 

Krachtgericht coachen, ontwikkeld door Korthagen en Nuijten, richt zich op het aanboren van jouw kernkwaliteiten. Het gaat bij deze coachingsmethodiek niet zozeer om het oplossen van een probleem. Het gaat om perspectiefverandering en de manier waarop je jezelf ervaart. Je wordt je in het hier en nu bewust van je eigen ideaal, je eigen kwaliteiten en je belemmeringen. Hierdoor voel je wat je te doen staat en krijg je ook de wil om dit te gaan doen. Je gedrag verandert hierdoor duurzaam. 

Stel..... Je zit aan een tafel en voel je een scherpe pijn en merk je dat er bloed over je been loopt. Je bekijkt je been en ziet een wondje. Je plakt een pleister om het bloeden te stelpen. Na een paar dagen is de wond geheeld en als je weer aan de tafel zit, merk je weer die scherpe pijn en het bloed. Je vraagt je af hoe je nu toch weer aan een wondje komt en je gaat op zoek naar de veroorzaker ervan. Je ziet dat er een spijker in het tafelblad zit. Nu begrijp je hoe het komt dat je steeds een wondje hebt als je aan de tafel zit. 

Tijdens een healingsessie werk ik met energie. Deze energie is voor de meeste mensen niet zichtbaar. Ik vergelijk het wel eens met wifi.

Human Design kwam een aantal jaar geleden op mijn pad en vanaf het eerste moment was ik 'Blown away'. Hoe kon iemand aan de hand van mijn geboortetijd en -datum nu precies vertellen hoe het bij mij werkte? Het voelde als thuiskomen. Niet alleen mijn sterke kanten, maar ook mijn valkuilen en mijn onzekerheden werden bevestigd. 

Voice Dialogue is ontwikkeld door dr. Hal Stone en dr. Sidra Stone. Deze methode gaat ervan uit dat je als mens uit een verzameling van subpersonen of ikken bestaat. 

Het is belangrijk om je regelmatig bewust te zijn van je gronding. Dit kun je bijvoorbeeld doen door te mediteren. Als je goed gegrond bent sta je stevig met je beide voeten op de grond. Je ervaart meer balans tussen je hoofd en je gevoel. Je krijgt meer energie, je leert loslaten en je kunt meer aan. Reden genoeg om je dag te starten met deze fijne meditatie! 

Heb jij vandaag al even bij jezelf ingecheckt?

Voor m'n opleiding lees ik een stuk over mindset (Carol Dweck). Om de stof beter te begrijpen maak ik vaak een soort van mindamp/samenvatting. Deze keer maak ik twee hoofden. Ik blijf maar gummen en vind het steeds niet mooi genoeg. Ergens denk ik: "Laat maar!" (fixed mindset).Dan komt zoon kijken: "Zoooo mam, vette kin zeg!" "Ja, ik kan ook niet tekenen. Oei dat is wel een beetje Fixie" Zoon kijkt op mn laptop en ziet plaatjes van Growie en Fixie. "Hé die poppetjes ken ik! Daar hebben we het over gehad op school!" "Wat zou Growie zeggen over mijn tekening?" "Och ik kan het nog niet zo goed, maar dat komt later wel als ik meer oefen" Hij heeft gelijk. Een tekenleraar zei ooit eens: Tekenen is vooral goed kijken. Ik kijk nog eens beter naar het voorbeeld wat ik aan het natekenen ben. Ik zie waar de rondingen beginnen en eindigen en verrek: dit ziet er al een stuk beter uit! Ben ik nu ineens super goed in tekenen? Nee, ik ben op de goede weg. Het gaat me tijd en moeite kosten. Door mijn fouten wordt het beter en ik probeer het opnieuw. Het begint met opmerken. Pas als je opmerkt kun je er iets aan veranderen. Dan kun je kiezen: kies je voor Growie of voor Fixie?

Je hebt een lange dag gehad, je to-do lijst is eindeloos, het feestje van gisteravond was super gezellig, iedereen wil aandacht van je en jij wilt het liefste ver weg kruipen waar niemand je vindt. Kortom: Je bent overprikkeld. En nu?

Wat doe jij met nare gevoelens? Wegstoppen? Negeren? Opsparen tot het niet meer te houden is? Weg-eten?